P S ychologie  iller
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Mag. a  Elke Siller
P S ychologie  iller _________________________ Mag.a Elke Siller Tel. +43 664 730 682 32   E-Mail: es.psychologie@mailbox.org
ENTSPANNUNGSVERFAHREN „Nur ein ruhendes Gewässer wird wieder klar.“ (aus Tibet) Warum sollte Entspannung ein wichtiger Teil Ihres Lebens werden? Wir leben doch eigentlich in einer Leistungsgesellschaft. Stress zu haben ist „in“, wir messen uns an dem, was wir tun. Und sagte nicht zuletzt Hans Selye (österreichisch-kanadischer Mediziner, Begründer der Stressforschung) Stress sei „die Würze des Lebens“? Ja, es stimmt: Ohne Stress, ohne Anspannung, ohne Herausforderung wäre unser Leben wohl ganz schön langweilig und eintönig. Dennoch schafft es weder uns Körper noch unsere Psyche ständig „auf Hochtouren“ zu laufen. Um dauerhaft gesund zu bleiben, brauchen wir dringend Erholungs- und Entspannungsphasen. In Seminaren zum Thema „Besser leben mit Stress“ sage ich gerne, dass es nicht darum geht, keinen Stress mehr im Leben zu haben – das wäre auch gänzlich unrealistisch – sondern darum, eine „Wellenbewegung“ zwischen Anspannung und Entspannung im Leben zustande zu bringen. Und eine sehr wertvolle und wirksame Möglichkeit diese „Wellenbewegung“ gezielt zu unterstützen, ist das Erlernen eines Entspannungsverfahrens. Es hilft Ihnen mit einiger Übung, gezielt und in kürzerer Zeit Entspannung in Ihr Leben zu integrieren! In der Gruppe (oder auf Wunsch auch im Einzelsetting) können Sie folgende Techniken bei mir erlernen: Autogenes Training Progressive Muskelentspannung Achtsamkeitsübungen Fantasiereisen WELLNESS FÜR DIE SEELE - Entspannungsverfahren zum Kennenlernen Sie wissen nicht, welche Technik zu Ihnen passt? “Schnuppern” Sie doch einfach einmal in jedes Verfahren hinein und entscheiden Sie dann aufgrund Ihrer Erfahrung. Termine finden Sie unter Aktuelles/Termine!   Zudem stelle ich gerne für geschlossene Gruppen (z. B. Mitarbeiter einer Firma im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung) ein individuelles Angebot zusammen - schicken Sie mir dafür einfach eine Anfrage!
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ENTSPANNUNGSVERFAHREN „Nur ein ruhendes Gewässer wird wieder klar.“ (aus Tibet) Warum sollte Entspannung ein wichtiger Teil Ihres Lebens werden? Wir leben doch eigentlich in einer Leistungsgesellschaft. Stress zu haben ist „in“, wir messen uns an dem, was wir tun. Und sagte nicht zuletzt Hans Selye (österreichisch-kanadischer Mediziner, Begründer der Stressforschung) Stress sei „die Würze des Lebens“? Ja, es stimmt: Ohne Stress, ohne Anspannung, ohne Herausforderung wäre unser Leben wohl ganz schön langweilig und eintönig. Dennoch schafft es weder  uns Körper noch unsere Psyche ständig „auf Hochtouren“ zu laufen. Um dauerhaft gesund zu bleiben, brauchen wir dringend Erholungs- und Entspannungsphasen. In Seminaren zum Thema „Besser leben mit Stress“ sage ich gerne, dass es nicht  darum geht, keinen Stress mehr im Leben zu haben – das wäre auch gänzlich unrealistisch – sondern darum, eine „Wellenbewegung“ zwischen Anspannung und Entspannung im Leben zustande zu bringen. Und eine sehr wertvolle und wirksame Möglichkeit diese „Wellenbewegung“ gezielt zu unterstützen, ist das Erlernen eines Entspannungsverfahrens. Es hilft Ihnen mit einiger Übung, gezielt und in kürzerer Zeit Entspannung in Ihr Leben zu integrieren! In der Gruppe (oder auf Wunsch auch im Einzelsetting) können Sie folgende Techniken bei mir erlernen: Autogenes Training Progressive Muskelentspannung Achtsamkeitsübungen Fantasiereisen WELLNESS FÜR DIE SEELE - Entspannungsverfahren zum Kennenlernen Sie wissen nicht, welche Technik zu Ihnen passt? “Schnuppern” Sie doch einfach einmal in jedes Verfahren hinein und entscheiden Sie dann aufgrund Ihrer Erfahrung. Termine finden Sie unter Aktuelles/Termine!   Zudem stelle ich gerne für geschlossene Gruppen (z. B. Mitarbeiter einer Firma im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung) ein individuelles Angebot zusammen - schicken Sie mir dafür einfach eine Anfrage!